wie zu tun parkour

Parkour ist eine Disziplin, die einen starken Körper und einen tadellosen Fitness-Training Regime erfordert. Ich bin sicher, die erste Frage in Ihrem Geist an dieser Stelle ist, wie Parkour zu tun? Nun, gehören grundlegende Parkour Bewegungen Sprünge, Flips, Gewölbe, Spins, etc., um so viele physische Hindernisse, die in einem Weg kommen entziehen. Parkour Übungen sind Entwässerung und nur eine bestimmte Person kann sie tun. Ein männlicher Parkour Künstler wird als traceur und eine Künstlerin heißt traceuse.

Geschichte von Parkour

Parkour geht zurück auf mehr als ein Jahrhundert her, als Georges Hebert, ein Marineoffizier in Frankreich, seine eigene Methode des Sportunterrichts kombiniert eine natürliche Methode der Übung mit einem Einfluss der antiken griechischen Gymnasien, um wirksam zu überwinden Hindernisse ausgedacht zurückverfolgt werden. Dies wurde als Herbertism bekannt. Die Techniken wurden dann von David Belle, ein Französisch Turnerin und Stuntman improvisiert. Lesen Sie Informationen darüber, wie Parkour für Anfänger, die Ihnen helfen zu lernen Parkour Tricks zu tun bekommen.

Wie Parkour Moves für Anfänger zu tun

Die grundlegenden Bewegungen des Parkour, wie bereits erwähnt, sind Sprünge, Flips, Gewölbe, Spins, etc. Da unten sind Beschreibungen einiger parkour Bewegungen für Anfänger.

Wie Parkour wiederum Gewölbe zu tun: Dieser Schritt wird verwendet, um die grundlegendsten Sprung in Parkour durchführen zu helfen, die traceur überqueren eine hohe Hürde.

Methode: Um eine Wende Gewölbe führen, die traceur muss seine Hände auf das Hindernis zu platzieren und heben seinen Körper in kreisenden Bewegungen über das Hindernis.

Wie Parkour Jump tun: Dieser Schritt hilft der Traceur aus einer Höhe springen. Zum Beispiel kann eine hohe Wand oder einem hohen Kante. Stellen Sie sicher, dass Sie springen von der Höhe einfach auch ohne Verwendung eines parkour move (für die Sicherheit).

Methode: Gehe nach oben und halten Sie Ihren Körper gerade mit den Knien in der Nähe der Brust. Wenn Sie springen, stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen bleiben. Land auf dem Boden auf den Bällen der Füße mit gebeugten Knien. Wenn Sie den Boden berühren, beugen Sie die Knie bis zu 90 Grad und führen Sie eine diagonale Rolle (alternate Schulter und Rücken, zB die rechte Schulter nach links unten zurück), indem Sie Ihr Körpergewicht nach vorn.

Wie Parkour backflip tun: Dieser Schritt ist ein wichtiger, da es eine Voraussetzung für die erweiterte parkour bewegt ist.

Methode: Wählen Sie einen Ort, wo man genug Platz um sich zu bewegen haben. Stehen auf einem Fleck, der in der Mitte des Ortes ist. Werfen Sie einen hohen Sprung auf der Stelle. Flip Ihren Körper und stellen Sie sicher, an der gleichen Stelle landen, von wo aus Sie sprang. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht rückwärts springen, da dies die Ausführung des Flip behindern.

Wie Parkour Front Flip zu tun: Dieser Schritt erfordert nur minimalen Aufwand und die meisten Traceure führen es nur zum Spaß.

Methode: Dieser Schritt erfordert, dass Sie springen von einer Treppe. So wählen Sie den Flug, die Sie verwenden werden. Stehen an der Spitze des Fluges und gehen in Richtung der Treppe mit Gewalt. Heben Sie Ihre Arme nach oben und stampfen den Boden mit beiden Füßen. Leicht steigen, drücken Sie die Arme nach vorne und stecken Sie in eine Kugel, wie Sie unten klappen die Treppe hinauf. Landen sanft auf den Bällen der Füße und rollen über die Wirkung der Landung absorbieren.

Wie Parkour Wand Spin tun: Die traceur verwendet diese Bewegung zu drehen und Flip-off eine Wand.

Methode: Gehen Sie in Richtung der Wand mit kleinen gemessenen Schritten. Reach out für die Wand mit den Händen beim Stempeln den Boden mit beiden Füßen. Halten Sie Ihre linke Hand wies auf den Boden und den rechten Arm an der Wand. Locken Sie sich in einer fötalen Position während der Ausführung eines Flip auf den linken Arm, die nach außen gestreckt wird. Nehmen Sie Ihren rechten Arm von der Wand und sanft landen (auf den Kugeln der Füße).

Hoffe, dieser Artikel Ihnen geholfen zu lernen, wie Parkour zu Hause und draußen zu tun. Parkour-Training ist ein harter Job und erfordert eine Menge Mut. Führen Sie diese Übungen und haben einen Sitz und gesundes Leben!
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